PALEMBANG, fornews.co – Kopi menjadi salah satu pilihan untuk menemani di berbagai aktivitas, namun karena berpuasa seperti saat ini tak sedikit orang yang harus menahan keinginan untuk menyeruput minuman favorit tersebut di siang hari.
Tak jarang, hal ini membuat sebagian orang memilih kopi untuk salah satu menu dalam berbuka puasa. Namun, apakah aman minum kopi saat berbuka?
Dilansir dari honestdocs.id bahwa mengkonsumsi kopi saat berbuka puasa tidak disarankan. Hal ini dikarenakan saat berpuasa ramadhan, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun minuman selama berjam-jam. Dengan kata lain, perut dalam kondisi kosong sampai waktu berbuka tiba.
Meskpiun pada dasarnya kopi juga memiliki banyak manfaat, namun di balik itu kopi juga memiliki efek samping yang perlu diperhatikan. Apalagi jika Anda langsung minum kopi saat buka puasa alias dalam kondisi perut kosong, maka hal ini dapat memicu produksi asam lambung secara berlebihan dalam tubuh, sehingga akibat minum kopi saat buka puasa bisa langsung terasa ke kesehatan lambung.
Baca Juga : Bahannya Sederhana Nikmatnya Luar Biasa.. Intip Menu Buka Puasa Bersama Keluarga
Bila terus dilakukan selama bulan Ramadhan, asam lambung dapat terus naik dan merusak lapisan perut. Akibatnya, kemungkinan mengalami berbagai masalah pencernaan seperti perut mulas, sakit maag, hingga sindrom iritasi usus (IBS).
Kandungan kafein dalam kopi juga bisa meningkatkan detak jantung. Itulah kenapa setelah minum kopi, Anda jadi lebih sensitif, mudah marah, cemas, susah fokus, hingga susah tidur. Alih-alih menyehatkan, minum kopi saat buka puasa malah bisa mengganggu kesehatan Anda di bulan Ramadhan.
Sebetulnya, Anda boleh saja minum kopi saat buka puasa. tapi bukan berarti kopi tersebut diminum pertama kali untuk membatalkan puasa alias dalam kondisi perut kosong.
Ada baiknya, awali buka puasa dengan minum segelas air putih terlebih dahulu. Air putih tidak hanya membantu melegakan dahaga, tapi juga memberikan kesempatan bagi lambung untuk beradaptasi dengan makanan dan minuman setelah seharian kosong.
Setelah itu, penuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda dengan makan makanan yang sehat dan bergizi. Perbanyaklah makan sayur, buah, dan kacang-kacangan karena mengandung serat tinggi. Serat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga Anda terhindar dari risiko sembelit saat puasa.
Jika Anda sudah merasa lebih berenergi, barulah Anda mulai boleh minum kopi. Namun ingat, tetap batasi jumlahnya. Terlalu banyak minum kopi dikhawatirkan bisa membuat Anda jadi susah tidur malam.
Bagi yang punya sakit maag atau masalah pencernaan lainnya, Anda sangat tidak disarankan untuk minum kopi saat buka puasa. Pilihlah jenis minuman lainnya yang lebih aman untuk berbuka puasa, misalnya air putih, teh, atau jus buah agar tidak terkena akibat dari minum kopi saat buka puasa.
Begitu juga jika Anda sering susah tidur alias mengalami insomnia, kopi bukanlah minuman terbaik bagi Anda. Kandungan kafein dalam kopi bisa membuat Anda semakin melek dan susah tidur lelap. Ada baiknya, gantilah dengan segelas susu hangat supaya tubuh lebih rileks dan Anda pun bisa tidur lebih nyenyak selama bulan ramadhan. (rif)
Baca Juga : Bingung Mau Buka Puasa Apa? Yuk Intip Resep Es Jelly Mango Chiaseed yang Menyegarkan
