PALEMBANG, Fornews.co – Anda merasa berat dan tidak bersemangat saat harus kembali bekerja setelah libur panjang akhir pekan? Menurunnya semangat kerja ini bisa disebabkan tidak siapnya mental untuk kembali beraktivitas karena terbayang tumpukan tugas atau pekerjaan yang harus dikerjakan.
Jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar bisa kembali produktif dan bersemangat kerja, termasuk kerja dari rumah (work from home). Berikut tips dari alo dokter yang bisa Anda lakukan untuk mengembalikan semangat kerja:
1. Siapkan alat kerja dari malam sebelumnya
Bagi sebagian orang, mengalami satu kesalahan kecil di pagi hari bisa merusak mood seharian. Untuk mencegah hal ini Anda bisa menyiapkan semua keperluan atau barang bawaan pada malam hari. Dengan begitu, Anda bisa fokus untuk melakukan kembali rutinitas harian, mulai dari pagi hari.
2. Lakukan olahraga ringan
Bila memungkinkan, Anda juga bisa bangun lebih cepat di pagi hari untuk melakukan olahraga ringan. Olahraga ringan sekitar 10-30 menit di pagi hari bermanfaat untuk mengembalikan semangat. Tidak perlu olahraga yang berat, bisa dengan jalan kaki, jogging, atau lari pagi untuk mengembalikan semangat dan produktivitas.
3. Konsumsi makanan bergizi
Jangan lupa juga, konsumsi makanan bergizi untuk mengembalikan semangat. Makanan yang bisa menjadi pilihan tepat untukmu adalah kacang-kacangan, ikan, gandum, dan pisang. Namun, pastikan Anda mengonsumsinya dalam porsi yang tidak terlalu besar ya. Makan terlalu banyak justru akan membuat tubuh lelah dan mengantuk, sehingga menurunkan semangat kerja.
4. Rapikan meja kerja
Hal pertama yang bisa Anda lakukan setelah sampai di kantor adalah merapikan meja kerja. Begitu juga jika Anda bekerja dari rumah. Kondisi meja kerja yang rapi akan membuat suasana hati menjadi baik, sehingga Anda bisa lebih bersemangat dalam menjalani hari pertama kembali bekerja.
5. Pikirkan hal yang membuat bahagia
Untuk menjaga suasana hati agar tetap baik, Anda juga bisa memikirkan hal-hal yang membuat bahagia, seperti berbincang dengan teman kantor yang menyenangkan, makan siang yang nikmat dan suasana kerja yang nyaman.
6. Kerjakan tugas yang paling mudah
Setelah merapikan meja kantor, Anda bisa mulai menyusun daftar hal yang harus dikerjakan. Lakukanlah pekerjaan yang paling mudah atau paling mendesak terlebih dahulu. Pada hari pertama kerja, fokuskan diri untuk kembali mendapatkan semangat bekerja. Jangan terlalu memaksakan diri untuk mengerjakan semua hal, susunlah skala prioritas untuk pekerjaa
Lakukan cara-cara di atas agar Anda tetap bersemangat untuk bekerja setelah libur panjang. Tetap berpikir positif dan selamat bekerja! (yas)
