PALEMBANG, fornews.co - Demam berdarah merupakan salah satu penyakit yang kerap muncul saat musim hujan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk melindungi diri dari penyakit ini.
Salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C. Lalu, apa kaitan vitamin C dengan demam berdarah?
Demam berdarah dengue (DBD) merupakan penyakit infeksi yang disebabkan oleh virus Dengue. Dilansir dari laman alodokter, penyakit ini masuk ke tubuh manusia melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti dan mudah sekali menyebar di negara beriklim tropis, seperti Indonesia.
Hal ini dikarenakan kondisi lingkungan yang sangat mendukung untuk perkembangbiakan nyamuk, terutama saat musim hujan. Peranan Vitamin C untuk mencegah demam berdarah ini sendiri adalah untuk memperkuat sistem imunitas tubuh agar terhindar dari demam berdarah.
Tubuh manusia memiliki sistem kekebalan atau sistem imunitas untuk melawan virus, bakteri, jamur, serta parasit penyebab penyakit. Namun, kekuatan sistem kekebalan setiap orang tidaklah sama dan terkadang imunitas tubuh bisa saja melemah.
Saat daya tahan tubuh melemah, kemampuan tubuh untuk melawan mikroorganisme penyebab penyakit menjadi berkurang. Akibatnya, kuman penyebab penyakit dapat dengan mudah menyerang dan menyebabkan infeksi, termasuk demam berdarah.
Vitamin ini dapat menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat melawan mikroorganisme penyebab penyakit dan mencegah infeksi. Dosis rekomendasi asupan vitamin C harian yang perlu dipenuhi oleh orang dewasa adalah 75-90 mg.
Vitamin ini banyak ditemukan pada sayur serta buah-buahan, dan salah satunya adalah jambu biji atau guava. Bahkan, kandungan vitamin C dalam jambu biji dua kali lipat lebih banyak daripada kandungan vitamin C dalam jeruk.
Dalam satu buah jambu biji, terkandung sekitar 125 mg vitamin C. Jumlah ini setara dengan 140% dari angka kebutuhan vitamin C harian. Tidak hanya vitamin C, buah jambu biji pun kaya akan kandungan antioksidan, folat, vitamin A, dan serat. Nutrisi-nutrisi tersebut dapat memperkuat daya tahan tubuh untuk melawan virus Dengue penyebab demam berdarah.
Selain jambu biji dan jeruk, jeruk bali, kiwi, leci, stroberi, dan pepaya juga bisa menjadi pilihan buah sumber vitamin C yang bisa Anda konsumsi. Dan bukan hanya buah-buahan, asupan vitamin C juga dapat diperoleh dari sayuran, misalnya tomat, bayam, kangkung, kentang, brokoli, dan paprika. (rif)
